Диетологи перечислили продукты, полезные для укрепления костей

Кальций является главным микроэлементом для крепких и здоровых костей, поэтому диетологи рекомендуют употреблять продукты с большим количеством этого элемента.

Организм человека не вырабатывает кальций самостоятельно, поэтому крайне важно получать этот микроэлемент с пищей, обращают внимание специалисты. Творог, сыр, натуральные йогурты и другие молочные продукты богаты этим важным для человека элементом. Также кальций содержится в жирных сортах рыбы, овощах, фруктах и орехах, сообщает "ГлавУфа".

Роскачество провело исследование разных торговых марок творога на российских прилавках и выяснило, что только треть производителей соблюдает все требования производства этого продукта. Согласно результатам проверки, только 23 образца из 73 исследованных отвечают всем требованиям ГОСТа, сообщает ТАСС.

Источник