Как правильно посещать баню, чтобы похудеть
Валерий Ермолаев, банщик с 40-летним стажем, рассказал «Челнинским известиям» о том, как стоит посещать баню, чтобы похудеть.
Если идти в баню с целью похудания, то не нужно поддавать пара постоянно и много. Хватит 200-300 миллилитров воды (ее нужно плеснуть на камни) при каждом заходе.
Первый заход в парную должен составлять 3-5 минут, чтобы просто согреться, желательно находиться в лежачем положении, так как при этом теряется больше жидкости.
При втором заходе стоит уже париться в течении 5-6 минут, желательно также в лежачем положении.
А при следующих заходах уже можно устроить себе вениковый массаж – растереть тело с помощью веников.
Если соблюдать эти правила, то эффект похудения от посещения парилки будет максимальным.
Однако, отмечает банщик, излишне усердствовать не стоит.
«Посещение бани полезно, если это в меру и не в тягость. И желающие похудеть должны понимать, что в парилке можно скинуть определенный вес, но, тем не менее, поход в баню лишь сопутствует похуданию, а не является его основой», - говорит банщик.
Читайте также
- Вторая жизнь: Как вдохнуть новую жизнь в старую технику
- Секреты успешного рецензирования в РИНЦ: Подробное руководство
- Современные методы диагностики в медицине: От первичного обследования до прогрессивных технологий
- Налоговый вычет за обучение – кому положен и как получить
- Как написать курсовую или дипломную работу самостоятельно