Какие витамины не влияют на здоровье человека
Открытие исследователи сделали в ходе изучения результатов 277 различных испытаний, в которых приняло участие более 992 000 человек со всего мира.
Оказалось, что риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается только если ограничить количество потребляемой соли. Наиболее полезным витамином оказалась фолиевая кислота, которая в большом количестве содержится в цитрусовых фруктах, дрожжах, печени и меде, пишет hi-news.ru.
Кстати, комплекс кальция и витамина D, который содержится в яичном желтке и сливочном масле, может повысить риск возникновения инсульта, отмечают эксперты.
Вывод однозначен: здоровым людям дополнительное употребление витаминов и пищевых добавок не нужно. Просто следите за своим рационом питания.
Ранее мы рассказывали, какие витамины нужны для красоты. Помните, что никакие кремы и лосьоны не дадут того эффекта для вашей кожи, как правильное и сбалансированное питание. Поэтому важно налегать на определенные витамины, чтобы сохранить женскую красоту и здоровье. Борьбу с морщинами доверьте витамину Е. Он в избытке есть в подсолнечном, оливковом, миндальном маслах, орехах, лососе, оливках и кураге. С сухостью кожи поможет бороться витамин А. Ешьте больше печени, молочных продуктов, шпината, фруктов и овощей красного, оранжевого, желтого цветов, а также зелени. Для повышения эластичности и упругости кожи нужен витамин D. Кроме солнечных лучей он ещё находится в красной икре, яйцах, рыбе, твороге и сыре. С сосудистой сеточкой на лице поможет бороться витамин К. Он есть в тимьяне, зелени, брокколи, белокочанной капусте и говяжьей печени.
Отметим, что диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность. На первом месте по причинам смертности в России, как и в Смоленской области, стоят сердечно-сосудистые заболевания. Главной причиной смертности от болезней кровообращения является недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний, считает смоленский врач.
