Названы 3 ошибки в питании, мешающие похудеть даже при занятиях спортом
Диетологи рассказали, какие три распространенные ошибки мешают худеющим людям сбросить лишний вес.
Специалисты считают, что даже занятия спортом не помогут избавиться от лишних килограммов, если человек не учитывает калорийность потребляемых продуктов. Для эффективного похудения необходимо контролировать режим питания, а также с умом подходить к выбору продуктов.
Диетологи советуют учитывать количество съеденных калорий, так как иногда даже при интенсивных физических нагрузках вес может стоять на месте. Если килограммы не уходят, то следует пересмотреть свое меню. Вторая ошибка заключается в употреблении слишком большого количества продуктов, отнесенных к здоровой пище. Худеющим нужно сделать акцент на белковой пище, овощах и несладких фруктах.
Также стоит разделять основные приемы пищи и перекусы. Многие не берут в расчет доеденную, например, за ребенком еду или мелкие перекусы, которые имеют свою калорийность. Специалисты советуют учитывать разницу между блюдом из приложения и реально приготовленной еды.
