Названы продукты, которые можно употреблять перед сном
Диетолог Людмила Бабич назвала продукты, которые разрешается есть незадолго до сна. По ее словам, ночью желудок расходует калории, полученные с жировых запасов организма.
Поздний ужин должен быть легким, не очень калорийным и не поздним. Принимать еду можно за несколько часов до сна, но надо позаботиться о том, чтобы навязчивое чувство голода не мешало заснуть, пишут «Актуальные Новости».
Перед сном можно съесть орехи и сухофрукты, порцию лучше ограничить весом в 50 граммов. Можно и даже полезно употребить кисломолочные продукты, кашу, приготовленную на воде, нежирный сыр, яблоки и хумус. Нутовое пюре можно приготовить с овощами, а фрукты хорошо бы запечь в духовке. Бабич также советует не допускать, чтобы ужины непосредственно перед сном входили в привычку.
Ранее www.bowlclub.ru писал, что диетологи назвали лучший летний фрукт для похудения. Многие медики советуют употреблять в пищу грушу именно перед тренировкой. Эксперты считают, что этот чудо-фрукт может помочь в борьбе с глобальной проблемой ожирения во всём мире.
