Не могут насытить. Названы самые худшие продукты для завтрака

Не могут насытить. Названы самые худшие продукты для завтрака

Не могут насытить. Названы самые худшие продукты для завтрака

Диетолог Сьюзи Барелл (Австралия) рассказала о самых вредных продуктах для завтрака. По её мнению, они не только не приносят пользу организму, но и могут навредить.

Барелл отметила, что «худшее, что можно выбрать» на завтрак – это пита. Все дело в том, что она повышает уровень глюкозы в крови, а на 100 грамм продукта содержится до 80 граммов углеводов.

В список вредных продуктов на завтрак попали и сладкие хлопья, которые часто кушают дети на завтрак. Но проблема в том, что в продукте содержится мало пищевых волокон, они не могут насытить человека на продолжительное время. А дети, которые едят такие хлопья, привыкают по утрам есть сладкое.

Диетолог рекомендует есть на завтрак хлопья без сахара с добавлением греческого йогурта, меда (в небольших количествах) и ягод, также для первого приема пищи подойдут гранола, тосты с яйцом, беконом и овощами.

Бекон лучше есть в паре с цельнозерновым хлебом, так как в беконе содержится много жира, пишет 7news.

Отметим, что диетологи назвали любимые завтраки россиян опасными. Эксперты отмечают, что активные россияне могут позволить себе «английский завтрак», состоящий из глазуньи и бекона, фасоли в томатном соусе и тостов. Только такой рацион строго противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от ожирения. Также специалисты не одобряют йогурт на утро, так как данный продукт через 15-20 минут покидает желудок, а он продолжает работать, выделяя соляную кислоту и ферменты.

Также были названы самые вредные и полезные завтраки. На завтрак стоит отказаться от низкокалорийных блюд, так как чувство голода вас посетит явно раньше обеда и пользы от такого завтрака точно не будет. Диетолог советует россиянам делать выбор в пользу цельнозерновых круп и каш, а также белковых блюд. Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.

Запись Не могут насытить. Названы самые худшие продукты для завтрака, первоисточник SmolNarod.RU.

Источник