Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть больше яиц

Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть больше яиц

Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть больше яиц

Исследование провели ученые из Китая.

Эксперты заявили, что присутствие определенных продуктов в рационе способно увеличить количество полезных бактерий кишечника и уменьшить симптомы тревожного расстройства: снять раздражительность, усталость, появление страхов, странные боли в голове, животе, мышцах.

Всё просто. Включите в свой рацион кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту. При повышенной тревожности рекомендуется пища с высоким содержанием цинка – например, яичные желтки. Хорошими источниками магния являются шпинат, бобовые, семена, цельные зерна и орехи. Также пусть ваша пища будет богата антиоксидантами. Речь идет о яблоках, капусте, сливах и специях (куркуме и имбире), пишет "Российская газета".

Кстати, мы рассказывали, кому, наоборот, нельзя есть яйца. По словам диетолога Елены Соломатиной, яйца относятся к числу высокоаллергенных продуктов. Если у вас есть аллергия на куриный белок, то от них нужно отказаться. Яйца также не стоит есть при повышенном холестерине. Этот продукт представляет опасность и для людей, страдающих от диабета. У них зачастую уже повреждены сосуды, а значит, имеется повышенный риск развития атеросклероза. Яйца нужно употреблять с осторожностью при обостренном панкреатите, заболеваниях печени или желчного пузыря.

Ранее сообщалось, что в течение последних 10 лет в России подушевое потребление яиц росло в среднем на один процент в год. При этом в нашей стране потребление этого продукта на 17 процентов выше, чем в Соединенных Штатах, где местный житель в среднем в год съедает по 240 яиц. Также российский показатель потребления яиц на 33% выше, чем в Европе, там среднедушевое потребление этого продукта составляет 210 яиц в год.

Читайте также:

Призывают отказаться от омлета. Чем могут быть опасны яйца

Кардиолог рассказал, чем может быть опасен яичный желток

Запись Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть больше яиц, первоисточник SmolNarod.RU.

Источник