Врачи рассказали, как снизить артериальное давление без лекарств

Врачи рассказали, как снизить артериальное давление без лекарств

Чтобы нормализовать артериальное давление без лекарств, турецкие врачи рекомендуют пересмотреть свои привычки в питании: отказаться от соли, больше есть белковой пищи, а также продукты с высоким содержанием калия. Благотворно на давлении сказывается плитка горького шоколада.

Кроме того, медики рекомендуют отказаться от кофеина в пожилом возрасте и перейти на травяной чай: зеленый или на основе гибискуса, пишет турецкое издание Sabah.

Чтобы давление не подскакивало, следует избегать стрессовых ситуаций. Ученые пояснили, когда человек нервничает, у него выделяются гормоны, увеличивающие частоту сердцебиения и сужающие кровеносные сосуды. Это приводит к увеличению артериального давления.

Чтобы давление оставалось в норме, рекомендуется не пренебрегать физическими упражнениями. Даже обычной ходьбы будет достаточно для этого.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Источник