Диетолог рассказала, как успеть сбросить вес до начала весны
Несколько простых правил в питании помогут избавиться от пяти-восьми килограмм за две недели. Об этом рассказала диетолог и терапевт Ольга Бурлакова.
В первую очередь специалист рекомендует пить достаточное количество воды, добавив в нее лимонный сок. Ее нужно пить в промежутках между приемами пищи. Также диетолог советует отказаться от дрожжевого хлеба и ограничить потребление молочной продукции, заменяя ее растительным молоком. По словам терапевта, к весне для похудения необходимо снизить потребление живого белка.
Диетолог также советует добавить в рацион фруктов и овощей, а также оливковое масло. Перекусы шоколадом и печеньем следует заменить на сухофрукты, орехи и злаковые батончики, которые стоит выбирать ориентируясь на состав: в нем не должно быть красителей и сухого молока. Об этом пишет NEWS.ru.
