Диетологи назвали основные ошибки худеющих людей
Специалисты в области диетологии назвали самые распространенные ошибки, которые совершают худеющие люди.
Главным, с чего стоит начать свой путь к стройности, диетологи называют системный подход к питанию. На время диеты многие ограничивают потребление калорий, однако после избавления от лишних килограммов возвращаются к привычному рациону. Но для сохранения результата необходимо придерживаться правильного питания постоянно.
Вторым распространенным фактором, который мешает похудеть, является непродуманное питание. К примеру, во время диеты организм не получает необходимого набора витаминов, минералов, микроэлементов, содержащихся в продуктах, которые перестают поступать в организм. Поэтому любой процесс похудения должен проходить со сбалансированным рационом.
Ошибкой является отслеживание прогресса по весам. Если худеющий занимается спортом, то жировая прослойка уменьшается, но мышечная ткань наращивается, поэтому кажется, что вес стоит на месте. Лучше следить за результатом, замеряя объемы тела.
Если же с учетом всех этих факторов прогресс все равно не наступает, то это может быть сигналом проблем с эндокринной системой. В таком случае лучше обратиться к специалисту.
