Доктор назвал самый полезный для сердца продукт
Грецкие орехи являются самым полезным продуктом для здоровья сердца, уверена доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре. Эти орехи отличает от других большое количество альфа-линоленовой кислоты, пишет iz.ru со ссылкой на lavanguardia.com.
Они могут защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля, который представляет собой омега-3 жирную кислоту, подобную той, что содержится в рыбе. Также продукт имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. После употребления грецких орехов улучшаются и показатели холестерина.
Но, всегда нужно помнить, что чрезмерное потребление орехов грозит проблемами со здоровьем. У человека, съевшего за один раз более килограмм орехов, возможно развитие кишечной непроходимости — угрожающее жизни состояние. Всем, кто имеет проблемы с лишним весом или пытается снизить массу тела, ученые рекомендуют воздержаться от переедания орехов и употреблять этот продукт в первой половине дня.
Фото: Челнинские известия
