Эксперты назвали продукты, которые спасут от депрессии во время коронавируса
Шоколад и орехи станут незаменимыми помощниками в борьбе с плохим настроением и депрессией на фоне распространения коронавируса, считают врачи из Индии.
Медики призвали включить в своей рацион орехи и темный шоколад, поскольку эти продукты позитивно сказываются на психическом здоровье человека. Современные ученые выделяют пять самых полезных в мире орех — фундук, грецкий орех, миндаль, бразильский орех и арахис.
В этих продуктах содержатся омега-3, 6, насыщенные жиры и микроэлементы. Употребляя 30 грамм орех в день, можно не только принести пользу своему организму, но и замедлить его старение. Кроме того, они положительно сказываются на работе мозга и центральной нервной системы.
В темном шоколаде содержится витамин В, который действует на нервную систему, как успокоительное. Углеводы, содержащиеся в шоколаде, повышают глюкозный уровень в крови, что способствует приливу энергии. Oanews напоминает, что выбирая черный шоколад необходимо обращаться внимание на его состав: в нем должно содержаться минимум 70% какао.
