Как избавиться от жира на животе. Совет эксперта
Специалист посоветовала в борьбе с лишними килограммами использовать комплексный подход.
Косметолог-эстетист, массажист, преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер считает, что нужно потреблять меньше калорий, скорректировав свой рацион. А также тратить больше калорий, постепенно увеличивая количество физических упражнений. Физическая активность должна быть регулярной, пишет «КП».
Маргарита порекомендовала заниматься 5-7 дней в неделю, уделяя упражнениям по 20-30 минут. Их можно выполнять на велотренажере, беговой дорожке. Также эффективны подъем по лестнице, ходьба и плавание. Нагрузку можно увеличить со временем и до 60 мин.
И помните, что представителям сильного пола справиться с ожирением сложнее, чем женщинам.
Ранее мы писали о том, что жир на животе у мужчин грозит высоким риском смерти от рака.
О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
Кроме того, стала также известна супердиета.
Читайте также: Названы утренние привычки, помогающие убрать жир на животе
Сообщение Как избавиться от жира на животе. Совет эксперта появились сначала на SmolNarod.ru.
