Как перестать кричать на своего ребенка
Увы, мы не идеальны, и нередко переходим на повышенный тон в разговорах с детьми. А после вспышки гнева испытываем чувство стыда за такое поведение. Психологи уверяют, что есть несколько способов «взять себя в руки» в самый решающий момент и не допустить срыва.
1. Помните выражение «Спокоен, как удав»? Представьте себе, что вы удав, которого совершенно невозможно вывести из равновесия ни разбитой фарфоровой вазой, ни разбитыми коленями обожаемого чада.
2. Чувствуете нарастающий гнев? Самое время пропеть придуманную мантру типа: «Я люблю говорить шёпотом». Пропев такую песенку несколько раз, вы понимаете, что отлегло.
3. Если вы пришли в себя только тогда, когда уже говорите на повышенных тонах, лучше перевести ситуацию в шутку. Скажите, если ваш ребенок не соберет через пять минут игрушки, вы будете кусаться.
4. Метод пяти резинок – это, скорее, система собственных наказаний за срывы на малыше. Утром смело надевайте 5 резинок для волос на запястье. Как только вы повысили голос на чадо, переодевайте одну из резинок на другую руку. Каждая резинка, которая перекочует на другое запястье – это необходимость сделать 5 добрых дел для собственного отпрыска. Например, сводить в зоопарк, поиграть в давно обещанную совместную игру или купить новую книгу.
5. Устраивайте день тишины, когда вы не имеете права повышать голос на карапуза. Выделите для этого любой день недели, лучше выходной, и ни при каких обстоятельствах не повышайте голос. Скоро вы научитесь быть спокойным в любой день недели.
