Мясников объяснил, чем грозит нарушение режима дня на самоизоляции
Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, чем опасно для человека нарушение режима дня во время самоизоляции. Своим мнением он поделился в эфире телеканала "Россия 1".
В нынешних условиях у многих людей сбился распорядок дня, они перестали заниматься спортом, ложиться спать вовремя и следить за своим рационом питания.
Мясников напомнил, что гормоны в организме человека вырабатываются по внутренним биологическим часам, где главный циркадный ритм — это режим сна. С медицинской точки зрения нежелательно просыпаться слишком поздно или рано. Для восстановления оптимального режима дня необходимо вставать в определенное время.
По словам телеведущего, по началу будет очень тяжело, но впоследствии у человека получиться восстановить распорядок дня. Также важно принимать пищу в одно и то же время и вводить регулярные занятия спортом.
