Назван режим питания, который поможет похудеть
Медики в очередной раз убедились в том, что интервальное голодание приносит замечательные результаты. Специалисты советуют есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать, сообщает ria.ru со ссылкой на портал Cell Metabolism.
По мнению врачей, это позволит сбросить вес и улучшить самочувствие.
У людей, которых пригласили на проведенное в этом году исследование, было нарушение обмена веществ, которое выражалось в замедлении метаболизма. Метаболический синдром проявляется у тех, кто ведет нездоровый образ жизни и злоупотребляет фастфудом.
Участники эксперимента, согласно рекомендации, должны были есть только в течение десяти часов, а все съеденное записывать в специальное приложение. Испытуемые также отмечали свою физическую активность.
Через 12 недель уровень холестерина у участников эксперимента снизился на 11%, а артериальное давление на четыре-восемь пунктов. Кроме того, их вес снизился приблизительно на три килограмма. Отмечается, что некоторые из испытуемых заметили улучшение качества сна.
