Онкологи: всего 2,5-5 часов физической нагрузки в неделю уберегут от 7 видов рака
В журнале Journal of Clinical Oncology опубликованы результаты нового исследования, проведенного специалистами Национального института рака, Американского онкологического общества и Гарвардской Школы общественного здравоохранения.
Ирина Зиганшина
Читайте Новые Известия в официальной группеСледите за самыми важными новостями региона в ленте друзейFacebookВКонтактеTwitterОдноклассники
Объединенный анализ девяти проспективных исследований (наблюдение за группой больных в течение длительного времени до наступления исхода, прим. авт) показал связь между физической активностью и более низким риском развития семи видов рака, причем несколько типов рака обнаружили зависимость«доза – реакция». Новые рекомендации онкологов гласят: необходимо стремиться к тому, нагрузки умеренной интенсивности занимали не менее 2,5-5 часов в неделю, высокой интенсивности –1,25-2,5 часа. К первым относятся занятия, при которых сжигается в 3-6 раз больше энергии, чем когда мы находимся в покое (3-6 МЕТ).
