Раскрыта опасность недосыпа и переизбытка сна
Дефицит нормального сна может стать причиной развития болезней сердца. Это касается даже людей, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Об этом сообщает MedicalXpress со ссылкой на ученых Колорадского университета в Боулдере.
Специалисты провели исследование, которое длилось на протяжении семи лет. Все эти годы ученые проанализировали режим сна, генетические и медицинские показатели 461 тысячи человек, возраст которых составлял от 40 до 69 лет. Все участники исследования никогда не сталкивались с сердечным приступом.
Оказалось, что люди, которые спали меньше шести часов в сутки, на 20% сильнее были подвержены риску инфаркта, чем люди, спавшие от шести до девяти часов. Кроме того, участники исследования, которые тратили на сон более девяти часов, так на 34% сильнее были подвержены сердечному приступу. Также было установлено, что сон длительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у людей, которые подвержены сердечным заболеваниям на генетическом уровне, на 18%.
Исследование показало, что дефицит сна отрицательно сказывается на состоянии слизистой оболочки артерий или организме, а также на развитии воспалительных клеток в костном мозге. При этом переизбыток сна может стать причиной воспалений в организме.
