Врач объяснил пользу кратковременного голодания для организма человека
Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев рассказал, чем полезно кратковременное голодание для организма.
В беседе с RT специалист отметил, что голодание от 12 до 36 часов положительно влияет на организм. За это время он активизирует процесс утилизации старых клеток. Впоследствии они перерабатываются в глюкозу, которая используется для выработки энергии.
Кроме того, при голодании организм получает энергию из жирных кислот, что способствует снижению веса, а также сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Плюс ко всему, происходит перезапуск иммунной системы человека. Она начинает активно бороться с различными вирусами и грибками.
Самая распространенная и щадящая схема голодания — «12/12». В этом случае человек последний раз ест в 19:00, а потом завтракает не раньше 07:00 следующего дня.
