Врачи объяснили опасность хронического недосыпа
Подмосковные медики объяснили опасность хронического недосыпа. Специалисты напомнили, что оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-8 часов.
Врач общей семейной практики Ершовской амбулатории Илья Угорский предупредил, что недостаточное количество сна негативно сказывается не только на самочувствии, но и на настроении. Невыспавшийся человек становится вялым и раздражительным. У него замедляется реакция и ухудшается память.
Терапевт Тамара Смирнова отмечает, что у человека, страдающего регулярным недосыпанием, истощается нервная система. Впоследствии это может привести к агрессии с его стороны. Часто при недостатке сна человек погружается в мрачные мысли.
Специалисты утверждают, что женщины более подвержены депрессивным состояниям из-за нехватки сна. Хронический недосып может спровоцировать у них сбой гормональной системы.
